Vezetett meditáció (2025.06.11)

1.
Belégzek és tudom, hogy belégzek
Kilégzek és tudom, hogy kilégzek
Be
Ki

2.
Belégzek és a testem megpihen
Kilégzek és mosolygok a testemre
Testem pihen
Mosoly

3.
Belégzek és légzésem elmélyül
Kilégzek és a légzésem lelassul
Mély
Lassú

4.
Belégzek és érzem, hogy élek
Kilégzek és átjár az életöröm
Élet
Életöröm

1.
I breathe in and I know that I am breathing in
I breathe out and I know that I am breathing out.
In
Out

2.
I breathe in and my body relaxes
I breathe out and I smile at my body.
My body relaxes
Smile

3.
I breathe in and my breathing deepens
I breathe out and my breathing slows down.
Deep
Slow

4.
I breathe in and I feel that I am alive
I breathe out and I am filled with the joy of life.
Life
Joy of life