1.
Belélegezvén tudom, hogy belélegzek,
Kilélegezvén tudom, hogy kilélegzek.
Be
Ki
2.
Belélegezvén tudatában vagyok az egész testemnek,
Kilélegezvén rámosolygok az egész testemre.
Test
Mosoly
3.
Belélegezvén tudatában vagyok a kellemes érzéseimnek,
Kilélegezvén rámosolygok a kellemes érzéseimre.
Kellemes érzések
Mosoly
4.
Belélegezvén tudatában vagyok a kellemes gondolataimnak,
Kilélegezvén rámosolygok a kellemes gondolataimra.
Kellemes gondolatok
Mosoly
5.
Belélegzek és érzem, hogy élek,
Kilélegzek és mosolygok a bennem levő életre.
Élet
Mosoly