1.
Belélegzek és tudom, hogy belélegzek,
Kilélegzek és tudom, hogy kilélegzek.
Be
Ki
2.
Belélegzek és légzésem elmélyül,
Kilélegezek és légzésem lelassul.
Mély
Lassú
3.
Tudatában vagyok a testemnek: belélegzek,
Ellazítom a testem: kilélegzek.
Testtudatosság
A test ellazítása
4.
Elnyugtatva a testem: belélegzek,
Törődést érezve a testem iránt: kilélegzek.
A test megnyugtatása
Törődés a testtel
5.
A tavasz illatára mosolyogva: belélegzek,
Elcsendesítve a testem: kilélegzek.
A tavasz illata
A test lecsendesítése
6.
Örvendezve, hogy élek: belélegzek,
Boldogságot érezve: kilélegzek.
Élet
Boldogság
7.
A jelen pillanatban időzve: belélegzek,
A pillanatot élvezve: kilélegzek.
Jelen pillanat
Boldog pillanat