1.
Belélegzem, tudom, hogy belélegzem,
Kilélegzem, tudom, hogy kilélegzem.
Be
Ki
2.
Belélegzem az egész testemet,
Kilégzéssel ellazítom az egész testemet.
Egész test
Lazíts
3.
Belélegezve térek vissza önmagamhoz,
Kilélegzem, a saját szigetemen keresek menedéket.
Vissza magamhoz
Menedék a szigetemen
4.
Belélegzem, és tisztában vagyok vele, hogy az éberség Buddha és Thay,
Kilégzéskor az éberség közel és távol ragyog.
Az éberség Buddha, Thay, közel és távol ragyog
5.
A belégzés, a tudatos légzés a Dharma,
A kilégzés, a tudatos légzés megnyugtatja a testet és a lelket.
A tudatos légzés a Dharma, amely megnyugtatja a testet és az elmét
6.
Belélegzem, testem és elmém egy szangha,
Kilégzéskor biztonságban érzem magam, szabadnak érzem magam.
A test és az elme, mint egy szangha, biztonságban érzi magát, szabadnak érzi magát